Как можно увеличить частоту тренировок и не перегнуть палку?

  Если вы хотите увеличить число дней, отведенных каждую неделю на тренировку, правило номер один: тренируйтесь умнее, а не дольше. Если ваши мышцы будут подвергаться излишне непосильной нагрузке слишком часто, вы не сможете восстановиться. Если ваше тело не сможет восстановиться, у вас не получится полноценно заниматься. Ваши дополнительные усилия приведут к обратным результатам. 

 Но положительная сторона такова: более частая тренировка мышц поможет ускорить процесс потери жира, нарастить мускулатуру или достичь любой другой фитнес-цели.

Этика в тренажерном зале

В любом общественном заведении есть свои правила поведении. Многие из них являются универсальными и очевидными (например, разговаривать вежливо, отвечать добром на добро, услугой на услугу и т.д.), другие не всегда ясно сформулированы для новичков. Не являются исключением и тренажерный зал. На что стоит обратить внимание, чтобы не нарушить негласного этикета?

Все мы верим в чудеса

Новый Год - это не только праздник, но и определенное состояние души. Новый Год – это Сказка и Таинство. В Новый Год мы все превращаемся в маленьких волшебников. Посмотрите в глаза своему малышу, в них отражается такое ожидание чуда! Каждый день он с надеждой заглядывает под елку, он верит в эту сказку и ждет.
Наши мамы тоже ждут. Вида они не показывают, но, точно ждут. А гордый отец? Фыркает на любое проявление сыновней любви, и все же в Новый Год украдкой вытирает слезу от подаренных Дед Морозом дворников для видавшей виды «Волги».

В отпуск в одиночку.

Путешествие без попутчика имеет свои достоинства: не нужно согласовывать свои планы ни с кем, не нужно быть зависимым от настроения и прихотей попутчика. Но как все в жизни, одиночное путешествие тоже имеет свои минусы. Например, приходится платить за номер на 30-70% дороже за одноместное размещение, чем каждый из двух постояльцев заплатил бы за двухместный номер.