Мозг начинает стареть уже в 45 лет! Как этого избежать.

  Процесс старения мозга начинается уже в 45 лет, а не в 60, как полагали ранее. К такому выводу пришли британские ученые. В течение 10 лет (с 1997 по 2007 годы) специалисты лондонского Университетского колледжа проводили исследование с участием около 7 тысяч мужчин и женщин в возрастном диапазоне от 45 до 70 лет. Испытуемые регулярно подвергались тестированию - проверялись их память, аудиальное восприятие речи, оценивалось чтение, а также в целом вербальный интеллект, в частности словарный запас, эрудиция и т.п. 

 Итоги эксперимента не радуют: мыслительные способности человека, к сожалению, снижаются уже начиная с 45-49 лет примерно на три с половиной процента. С годами тенденция к ухудшению памяти, способности мыслить и понимать прочитанное/услышанное лишь прогрессирует. К примеру, по достижении человеком 65-70 лет интеллектуальные способности страдают уже на 9,6 % у представителей сильного пола, у женщин - на 7,4 %.

 Результатом этой мозговой регрессии, отмечают ученые, может стать маразм.
Наблюдается омертвение клеток мозга. Возможно, ли предотвратить это явление или замедлить его? Пока специалисты не могут ответить на этот вопрос. Однако, здоровый образ жизни (особенно в среднем возрасте) может значительно снизить вероятность появления этого недуга в преклонном возрасте. Советы просты: больше физической активности, включения в рацион овощей и фруктов и, конечно, умеренные "упражнения" для ума - решение задач, головоломок, чтение научных книг и т.д.

 Конечно, гарантии, что это заболевание не коснется вас, дать не может никто, однако имеющиеся вредные привычки вряд ли улучшают прогноз. Не лучше ли перейти к полезным привычкам? Например, начать питаться здоровой пищей, отказаться от табакокурения, контролировать артериальное давление и уровень "плохого" холестерина в крови, таким образом, вы можете значительно снизить риск возникновения старческого слабоумия.

 Научное название маразма (слабоумия) - деменция. Болезнь Альцгеймера - наиболее распространенный ее вариант, но не единичный. Начинается это заболевание после 60 лет. И по сей день точные причины этого недуга не установлены. Но ясно одно - он связан со старением клеток мозга.

 Тренируйте свой мозг. Мы привыкли качать мышцы, работать над своим телом, но и  наш мозг тоже нуждается в постоянных тренировках. Мне кажется физиология этого явления проста. Если провести параллель с физическими упражнениями, то в проработанную мышцу идет повышенный кровоток, он вызывает заживление надорванных мышечных волокон, так и с мозгом, если вы будете постоянно его тренировать, достигая такого эффекта, омертвения клеток не произойдет.

P.S.

 У академика С.П. Капицы спросили:

— Сергей Петрович, поделитесь рецептом молодости и долголетия.

— Ой, никакого рецепта нету. Голову держать в форме. Все зависит от самого человека и от наследственности. Некоторые очень рано умирают — и вроде не курили и не пили. Вообще чем дольше работает голова, тем лучше. Чем мы отличаемся от животных? Только мозгами. Хотя мне кажется, что у нашей кошки есть тоже ум, только она не говорит об этом.